蒼穹未央

「三高」之濫觴，源於日本明治時代，原本是指「高志」、「高德」與「高潔」，但是至1980年代末，日本泡沫經濟時期之後，「三高」被就被賦予新的意義了，變成女性擇偶條件下的一句流行術語，呵呵，也就是所謂的「高收入」、「高學歷」、「高身高」，不過呢，「高身高」有時會被「高職位」或「高地位」所取代，本來嘛，又不是NBA選秀，「高身高」只是會增桃花小三的機會，不是嗎？

不過今天要談的三高，當然不是女性擇偶這類的問題，也不是原本的四維八德智仁勇這類的清高人生志向，而是你我切身的健康問題，也就是現代人的通病：高血糖、高血脂、高血壓，這三高隨著時代的演進，已經成為現代人的夢饜了，怎麼說呢，今天的新聞有報導，以台灣國人為例，根據國健局的統計，國人滿二十歲以上的成年人，推估有七百多萬的民眾，有三高的現象，可怕吧，這數據還是依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」指出，國人20歲以上民眾罹患任一三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病之盛行率約為40％，故以100年20歲以上人口推估三高人數高達722萬人。    筆者按：新聞來源：優活健康網記者陳承璋／綜合報導

所以說了，國健局呼籲民眾要僅守三大要訣，也就是「聰明飲食少負擔」、「歡喜運動多活力」以及「按時服藥保健康」這三個，筆者本身也是三高族群的一員，不過呢，因為本身「按時服藥保健康」執行的還算徹底，再加上血糖、血脂，不能算很高，而血壓已經控制多年，故還算勉強及格，但是今天回外婆家拜年，發現舅舅們，都有心血管方面的問題，筆者想這可能是家族遺傳，又加上筆者身材頗為「豐腴」，不知不覺中，又開始擔心了，畢竟「小孩還小，老婆年輕……責任很重……」(台語發音)。

這下子只好加強另外兩項了，「聰明飲食少負擔」這一項，只要肯做，就算做不到一百分，只要能做到七十分，我想效果是一定有的，目前最困擾筆者的是「歡喜運動多活力」，原因並不是筆者不願運動，是因為筆者有很大的苦衷，簡單來說，筆者因為身體某些程度上的因素，不可能執行激烈運動，連慢跑也不行，而健步走的運動，近一年來也被剝奪了，因為車禍所造成的腳關節傷害，不能用體重增加其負擔過重。

經過幾位家醫科的醫生建議，最好的運動就是騎自行車，因為自行車可以減輕關節的負擔，又可以以圓動的韻律，造成三分之二身體的運動，可是，這騎自行車，還是有很多的問題要解決的，例如，城市空氣太差可能筆者菸都白戒了，而醫生建議每天最好騎十公里，這也有問題，除非騎自行車上下班，否則沒那麼閒，更重要的是內子擔心交通意外的潛在因素，這也是非常可怕的原因啊！關於這些種種問題，就好像從三高望山高之遙呢，接下來還會有兩篇文章，是討論與分享這方面的想法，希望能有解決之道。

後記：退休的時間被政府策略性的往後挪移了，不得不對自己的健康多做一些考量與應對，這樣才能活的久一些，這也是不得不的思考行為模式啊！