健人就是腳勤－蒼穹未央

健人就是腳勤

健人就是腳勤，這句話的意思就是說健康的人，通常腳是很勤勞的啦！可不是甄環傳裡的那句話喔！呵呵，筆者以自行車一年騎一萬多公里的成績(圖一)，這當然也是腳勤的象徵囉，減了數十公斤，也換來了健康的身體，可惜二月底的一場車禍，筆者躺了近半年(請参閱《蒼穹下的遽變》)，最近才開始研究《三「腳」習題》，雖然骨科醫生說可考慮騎BIKE，但是我的神經科、復健科以及家醫科的醫生都極力認為「走路」才是現階段最好的運動，反正這也是「腳勤」嘛！

事實上「走路」，我也走的很辛苦的，家醫科醫生請我不要逞強，量力而為之，所以我上網開始研究健康手環，多方考量後，我買了Garmin vivofit的手環，它應該是最適合目前我的使用狀況的器材，而且等個半年、七、八個月後，我要騎車也可以外接心跳帶，廠牌也夠大，用的也安心，更重要的它還有許多的雲端分析功能呢！(如下附圖)

輸入身高、體重與年齡等等數據後，Garmin希望我一天定7,500步，可是那是正常人的目標，我現在的實力，一天一千步，差不多吧！所以上周日，我第一天使用，就用手動設一千步開始了，經過一週的訓練，我提升目標2,000步、2,500步，一直到目前定在三千步為止，我希望十月底以前我可以提升至3,750步，因為這正好是二分之一的正常目標哩！我希望我至少當個半個正常人吧！

我的健步之旅，其實是第三階段的復健之路，第一階段是讓我能坐能站、右腳左手恢復堪用的階段，我稱之為抗癱瘓復健，耗時一個月餘，第二階段是輪椅期復健，右腳左手恢復到七成功力，左腳可持柺步行20步，小腿骨復原成長，右手臂神經叢手術後可提升至臉部活動，耗時近半年，第三階段的健步之旅，我預計也是半年，目標是右腳左手恢復到九成⋯⋯左腳取出鈦合金支架手術後並神經可復原，整體左腳能恢復八成以上(至少也要七成半)，至於右手也期待可以恢復八~九成，這也算是我的最重要復健的階段。